Terapias Holísticas

Acompaña a Guillermo Orozco en la siguiente meditación guiada Mindfulness de 7 minutos

17 agosto, 2022457 Vistas0

El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente. En este video Guillermo Orozco nos presenta una meditación guiada para adentrarnos en el Mindfulness. Es una meditación básica que nos guía por nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.

Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con la actitud correcta: 

✅ Con mente de principiante 

✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc. 

✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros 

✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada 

✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien 

✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados