Meditación guiada – MINDFULNESS Para antes de dormir – MARIO ALONSO PUIG
La noche es el momento en el que se reconstruye la memoria. La memoria no se reconstruye de la misma manera si lo que almacena es frustración, resentimiento y tensión o agradecimiento y valoración. Verdaderamente esto se ha probado y una de las cosas que ha llamado la atención es que personas que tenían hipertensión arterial y no conseguían controlarla, empieza a controlarse, personas que tenían insomnio dejan de tener insomnio, personas que estaban muy sumergidas en una zona de oscuridad empiezan a ver luz. Es muy potente el agradecimiento porque obliga a la mente a enfocarse en lo bueno, en lo que tiene valor, en lo que esta bien. A lo largo de la semana y antes de dormir, cinco minutos, lleva la atención aquello que en tu vida funciona, aquello que en tu vida te inspira, aquello que en tu vida te ayuda, pero no lo tomes como un simple ejercicio intelectual, tienes que visualizarlo y sentirlo. El inconsciente, que es donde queremos llegar, necesita sentimientos o necesita imágenes, el pensamiento no llega.
