Terapias Holísticas

Diferencia entre meditar y mindfulness por Mariana Fernández

MEDITAR es dedicar tiempo a una práctica contemplativa con intención de enfocar tu atención.

MINDFULNESS es estar presente con toda tu atención en cualquier actividad sin juicio y total aceptación. Es una forma de estar en el mundo. Es un estado del ser.

BENEFICIOS DE MEDITAR ENTRE 5 y 10 MINUTOS

👉Aumenta tu autoestima.

👉Fomenta la positividad.

👉Mejora la empatía.

👉Reduce el estrés y la ansiedad.

👉Te llena de energía.

👉Te da más calma.

👉Aprendes a observar sin juzgar.

👉Conectas con vos mismo.

👉Mejoras la concentración.

👉Aumentas la memoria.

👉Enfocas tus pensamientos.

👉Desarrollas la inteligencia emocional.

👉La práctica que realizamos consiste en:

Sentir la respiración

Escaneo Corporal

Meditación formal

Movimientos conscientes

👉Reserva tu sesión online con Mariana Fernández Semhan

 

 

Compartir

Deja tu opinión

Recurso 9@2x-80e Excelente
26
Recurso 7@2x-80e Muy buena
15
Recurso 10@2x-80e Buena
4
Recurso 11@2x-80e Regular
1
Recurso 8@2x-80e Mala
2

Escribe una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

También te puede interesar